50km个人组/团队挑战组

全民健身中心广场(起点)→兴盛北路→海西路村庄→葶蓂溪→茶马古道→苍山大道→清碧溪→玉带云游路（海拔2650米）→天龙八部影视城→苍山大道→三塔寺→慈航大道→大理古城北门→大理古城→大理古城南门→一塔路→环海西路→全民健身中心广场（终点）

30km标准组

全民健身中心广场(起点)→兴盛北路→海西路村庄→葶蓂溪→茶马古道→苍山大道→清碧溪→玉带云游路（海拔2650米）→天龙八部影视城→苍山大道→三塔（终点）

15km体验组

全民健身中心广场(起点)→兴盛北路→环海西路及村庄→清碧溪大棋盘（终点）

8km大众亲子组

全民健身中心广场(起点)→环海西路→全民健身中心广场（终点）